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柠檬水好处多,生津止渴非人人皆宜

饮食常识 潮汕老厝边 210次浏览 已收录 44个评论

    美白

  由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;

  防治心血管疾病

  喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

  防治肾结石

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石

虽然喝柠檬水好处多,但也要当心喝柠檬水的几个误区。有人说,早起第一杯水喝柠檬水有助于排毒。

柠檬水好处多,生津止渴非人人皆宜
柠檬水的正确泡法

这种做法极其伤胃柠檬水的酸碱值可达2.8以下,空腹食用极易伤胃,会使人的营养吸收能力下降。另外,有的女性为了美容和减肥,每天喝大量的柠檬水,经常靠喝柠檬水充饥而不吃正餐。如果每天饮用过柠檬水,则会伤胃,她建议每天饮用柠檬水的量应不超过1000ml。

在饮食方法上泡柠檬水应使用温热水,带皮泡,以淡为宜。有人担心太热的水泡柠檬会使维生素C损失,刘涛表示,由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,泡柠檬片的水温度高于60°C也没问题。而柠檬皮有一些苦味的类黄酮物质,淡淡的苦味,和酸味配合,天热时更能解渴。除了柠檬皮外,也可以搭配茶来泡。

并不是所有人群都适宜大量饮用柠檬水,也并不是在所有时期都适合饮用柠檬水

孕妇可以饮用柠檬水,但不能多喝,柠檬表面也应使用盐水泡等方法处理干净柠檬水对宝宝的胃刺激性过强,所以宝宝尽量不要饮用。同时胃酸过多者和胃溃疡患者也建议少饮用柠檬水柠檬水在春天不宜多食,夏秋食用效果较好。柠檬中含有光敏物质,紫外线下很容易吸收紫外线使皮肤产生黑点及斑点,所以喝柠檬水后应少晒太阳。凡事有利有弊,再好的东西用过头都会有副作用,喝柠檬水也是这样,讲究科学方法,适量饮用,才能起到好作用。


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  1. WEB-INF/web.xml.php
    匿名2017-10-22 00:19 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:18 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:18 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:18 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:18 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:17 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:17 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:17 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:17 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:16 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:16 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:16 (2天前)回复
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    匿名2017-10-22 00:15 (2天前)回复
  14. cirt.net/rfiinc.txt
    匿名2017-10-22 00:15 (2天前)回复
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